	7월 보건 소식지	제 2017 -98호
		2017. 07. 20.
		경북중학교장(직인생략)

해외여행 시 감염병 예방

◉ 여행 전 준비사항

▶ 해외여행 질병 정보센터에서 여행할 지역의 감염병 유행 정보를 확인하세요.

▶ 필요한 경우 예방접종을 실시하거나 예방약을 복용해야 하는 경우 의사와 상의하세요.

▶ 기존 복용 약물, 진통제, 해열제, 설사약 등 구급약품과 모기 기피제를 준비하세요.

◉ 여행 중, 여행 후 주의사항

▶ 수인성·식품 매개 감염병 예방을 위해 손 씻기와   같은 개인위생수칙을 준수합니다.

▶ 안전한 생수나 끓인 물, 탄산수만 마시는 것이     좋습니다.

▶ 음식은 완전히 익힌 것만 드시고, 길거리 음식은 가급적 드시지 마세요.

▶ 지카바이러스 등 모기 매개 감염병 예방을 위해 모기에 물리지 않도록 모기장, 곤충 기피제를

사용하세요.

▶ 입국 시 설사 및 발열 증상 등이 있을 경우 공항,항만 검역소에 신고하세요.

▶ 여행 후 자신의 건강상태를 수시로 확인하여 감염병이 의심될 경우 가까운 보건소나 의료기관을

방문하여 진찰 받으세요.

결핵예방-잠복결핵

◉ 잠복결핵이란?

소수의 결핵균이 몸 안에 있으나 결핵으로 발병하지 않은

상태로 잠복결핵 감염 시 임상 증상이 없고, 객담(가래)검사와흉부X선 검사에서 모두 정상이며, 외부로 결핵균이 배출되지 않아 다른 사람에게 결핵균을 전파하지 않지만. 정상 면역인의 10% 정도가 결핵으로 발병한다고 합니다.

구분	결 핵	잠복결핵감염
정의	• 결핵균이 몸에 들어와 질병을 일으킨 상태 • 우리 몸 어디서나 발생 가능 * 85%는 폐에서 발생 (결핵)	•몸에 결핵균이 들어왔으나 질병을 일으키지 않은 상태 •면역이 약해지면 증식하여 발병(약10%가 결핵으로 발병) •객담(가래)검사와 흉부 X선 검사에서 정상
증상	•무증상(초기),기침(2주 이상), 가래, 미열, 식은땀, 객혈, 심한 피로, 체중감소 등	전혀 없음
전파력	•기침, 재채기 등 •객담(가래)검사를 통해 전염성 여부 판정	전혀 없음
검사방법	•흉부X선 검사 •객담(가래)검사 *필요 시, 정밀검사 (흉부CT 등)	•투베르쿨린검사 (피부반응검사) •인터페론감마분비검사 (혈액검사)
치료	•3~4가지의항결핵약제 최소 6개월 복용 *치료 시작2주 이내 대부분 전염성 소실	•1~2가지의항결핵약제 3~9개월 복용 *결핵 발병을 90% 이상 예방

휴가철 성범죄 조심하기

▶ 카메라, 스마트폰 렌즈 등 반짝임이 느껴지면,

몰.카 여부를 확인하세요.

▶ 불쾌한 성적인 접촉이나 상황에 직면했을 때는

거부의사를 표시합니다.

▶ 심야에 홀로 배회하는 일이 없도록 합니다. 또한 이어   폰을 꽂고 음악을 들으며 걸어가는 것을 삼가 합니다.

▶ 민박, 펜션 등 피서지 숙박 문단속을 철저히 합니다.

▶ 모르는 사람과 대화를 나눴거나 호의를 베풀어줘    감사하다며 음료수나 음식 등을 권할 경우 정중히   사양합니다.

▶ 평소 112 웹을 내려 받거나 SOS 국민 안심서비스   에 가입해 둡니다.

여름철 감염병 예방

	장티푸스	콜레라	이질
전염 경로	환자나 보균자의 배설물로 오염된 물, 식품, 물건을 통해 전염
주요증상	두통, 오한, 발열, 복통, 설사, 피부발진 – 가슴, 배에 장미 같은 발진 해열기 - 장천공, 장출혈	쌀뜨물 같은 설사, 탈수증 전신근육통, 체온, 혈압 떨어짐	발열, 구토, 오심, 복통, 설사(피와 점액 섞인 변을 본다.)
예 방	o 물은 끓여 먹고, 날 음식을 먹지 않는다. o 식사 전, 용변 후 손을 씻는다. o 행주, 도마, 칼등은 삶거나 햇빛에 말린다. o 쓰레기통 뚜껑을 덮고 파리나 해충이 생기지 않게 주위를 청결히 한다. o 장티푸스, 콜레라는 예방접종을 한다.

	일본뇌염	유행성 각 결막염
전염 경로	뇌염바이러스를 가 진 모기에 물렸을 물렸을때(환자 직 접 전염 안됨)	환자의 인두 분비물(침), 눈꼽,
주요 증상	두통, 고열, 구토, 경련혼수, 운동장애, 비정상적 신경반사로 사망률 높고 후유증이 있다	눈이 부시고 붉게 충혈, 눈에 이물감, 누런 눈꼽, 눈물, 시력감퇴
예 방	o 모기에 물리지 말것 o 고인물,하수구등 o 모기의 산란장소를 없앤다. o 외출 시 긴팔을 입고 다닌다. o 예방접종	o 자주 손을 씻도록 한다. o 손으로 눈을 만지지 말고, 특히 비비지 말 것 o 집에 눈병이 걸린 사람이 있다면 물건은 따로 사용한다. o 눈병이 의심될 시는 학교에 오지 말고 병원에 가서 확인 후 이상이 없을시 학교에 오도록 한다.

여름감기! 냉방병 탓 크다

감기는 바이러스 때문에 호흡기에 염증이 생겨서 오는 질환인데 여름 감기는 바이러스보다는 급격한 온도 변화 등에 몸이 잘 적응하지 못해 생기는 경우가 많은데 흔히 말하는 냉방병이다.

◉ 냉방병이란?

실내 온도가 5~8도 이상 낮은 곳에 장시간 머물면 '이상 냉감'에 의해 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 바이러스에 대한 방어능력이 떨어지면서 생기게 된다.

◉ 냉방병 예방을 위한 생활수칙

▶감기에 걸렸다면 고른 영양섭취 및 충분한 휴식.

▶실내외 온도 차이가 5도 이상 나지 않도록 하고

소매가 긴 옷이나 담요 등을 지참해 체온을 조절.

▶실내 환기를 시키고 가벼운 운동 및 면역력 증강.

▶소화기 증상을 동반한 여름 감기는 탈수 증상을 유

발하므로 수분 섭취가 중요. (너무 찬 음료는 피한다)

▶에어컨 필터는 1~2주에 한 번씩 청소해 주는 것이 좋다.

여름철 건강관리 수칙

1. 수분을 잡아라	2. 청결하도록 더 노력하자
☞ 야외활동이 많은 경우, 땀을 많이 흘린 경우 수분섭취 ☞ 얼음물 보다는 미지근한 물	☞ 외출 후 손 깨끗이 씻기 ☞ 물, 음식은 끓이거나 익혀 먹기
3. 냉장고를 과신하지 말자	4. 일광화상을 입었다면 찬물 찜질
☞ 일정한 보관기간이 지난 식품은 즉시 폐기	☞ 차가운 우유나 찬물로 찜질
5. 실내외 온도차는 적당히	6. 일사병을 조심하자
☞ 냉방병 예방을 위해 실내외 온도차를 5℃ 정도 유지	☞ 운동할 때 시간마다 2~4잔 ☞ 챙 넓은 모자와 선글라스
7. 꼼꼼히 자외선 차단	8. 열대야 극복하기
☞ 오전 11시~ 오후 3시까지 자외선이 가장 강함 ☞ 자외선 차단제 사용 (2~3시간마다 덧바르기)	☞ 실내온도는 항상 26~28℃ 유지 ☞ 취침 전 과식 피하기 ☞ 따뜻한 물로 목욕
9. 찬 음식이나 자극적인 음식은 삼가자	10. 비타민과 단백질을 챙기자
☞ 체온에 민감한 장의 기능이 떨어져서 설사를 유발	☞ 열량 보충으로 단백질 섭취 ☞ 과일 채소 등 비타민 섭취

흡연 욕구대처 5D

▶ Delay (참기)

시계를 보며 1분 동안 참는다.

▶Deep breathing (심호흡)

심호흡을 천천히 10회 한다.

▶Drink water (물 마시기)

물을 1-2컵 마신다.

▶Do something else (취미활동)

흥미로운 취미활동을 한다.

▶Declare (선언)

스스로에게 금연을 선언한다.

~ 건강하고 행복한 여름 방학 되세요. ~